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张庆鹏：队员们盼新赛季，夏训全力以赴无休息

在结束了一天两练的夏训课程后，青岛国信水产男篮主教练张庆鹏依旧留在球馆边，和教练组成员围在战术板前低声交流。没有刻意的豪言壮语，却透着一种不折不扣的紧绷状态——新赛季脚步将近，全队从五月集结至今几乎没有真正意义上的“休息日”。“队员们都盼着新赛季早点开打，大家心里都憋着一股劲儿，夏训这段时间基本是全力以赴、没有休息。”张庆鹏说。这支近两个赛季起伏不小的队伍，正在用最朴素、最原始的方式为即将到来的CBA新赛季积蓄能量。

今年夏训，青岛队比往年启动得更早，内容也更“扎实”。清晨的体能房里，是一遍又一遍的力量循环与核心稳定训练；上午的技术课上，分组攻防、投篮细化、挡拆衔接反复演练；到了下午和晚上的合练，则完全按照接近实战的对抗强度进行。“我们这支队伍从阵容到打法，其实都还在一个重新建立和磨合的过程中，所以必须用训练量和训练质量来缩短这个过程。”张庆鹏解释，“你要想在联赛里跑得起来、顶得得住，夏天的苦就必须吃够。”

从训练强度上看，张庆鹏并没有给队员留下“舒适区”。除非是国家队征调或者身体有明确伤病指标的球员，大部分人每天至少要经历三到四个训练单元。有时候，晚上的对抗课结束，队员们依旧会自发留在场边加练投篮，如此高负荷强度下，“无休息”几乎成为这段时间青岛队的常态。“我们也会有恢复日，但更多是通过低强度训练和理疗来完成，而不是完全停下来。篮球是对节奏感和身体状态要求非常高的项目，一停三天再往上拧，受伤风险更大。”张庆鹏一方面要“压着”球队的训练节奏，另一方面也在不断与体能师、队医沟通，通过数据监控和主观疲劳反馈，微调每个人的训练计划。

令人印象深刻的是，在这样高密度的夏训里，队员们并没有出现集体情绪波动，相反，训练场上充满了叫喊声和相互鼓励的声音。有人在冲刺折返跑的最后几米咬牙坚持，有人在对抗训练中被撞翻后迅速爬起继续投入下一回合。“说真的，在联赛最后阶段结束时，大家身体和心理都挺疲惫的。但休息了没几天，基本上每个人都主动问：教练，什么时候回来练？他们很清楚，上赛季很多场球就是输在细节和硬度上。”张庆鹏坦言，队内无论老将还是年轻人，对新赛季都有一种急切的期待感，“你能从他们眼神里看到那种不甘心。”

上赛季，青岛队曾有过高光阶段，也遭遇了伤病困扰和状态起伏，最终战绩和预期仍有差距。这段经历在夏训中被一次次提起，成为反复自我提醒的标记。“你要问我们夏天在练什么，说白了就是把上赛季暴露出来的短板一条条补上。”张庆鹏说，“比如关键球的选择、落位的纪律性、篮板保护、转换进攻的决策，以及防守端的沟通，这些不光靠战术板解决，更要在日常训练里通过大量重复，把正确的东西变成本能反应。”在每天的夜晚录像课上，教练组会把上赛季的比赛片段拆开，穿插进当天训练画面进行对照分析，一旦发现问题第二天训练便会立刻“对症下药”。

与往年相比，这个夏天青岛队在阵容结构上的打磨尤为细致。外援的角色定位、本土球员的分工、老将的经验传承和年轻人的成长空间，都被纳入训练计划。“我们希望下赛季呈现出一支更有层次感的球队，而不是只依赖某一两个点去赢球。”张庆鹏介绍，在训练中，他频繁调整不同球员之间的组合，模拟各种比赛场景——比如处理比分落后时的追分节奏、领先时如何延长合理回合、以及面对对手包夹和节奏变化的应对方式。“大家知道比赛中不会一切顺风顺水，所以需要在夏训里把困难预演一遍，甚至预演得更苦一些，这样到了真正的比赛，你就不会慌。”

在高标准要求的张庆鹏也非常注重与队员的沟通。他并不希望“无休息”被理解成简单的加班和压榨，而是希望队员们明白，这是一种集体选择。“我经常跟他们讲，联赛没有人会对你手下留情，我们唯一能掌控的就是现在。你是选择在夏天多出一身汗，还是在赛季中多流几次眼泪？这是每个人必须做的决定。”于是，队内出现了越来越多自我驱动的细节：训练间隙主动补水和拉伸、结束后排队做冰敷理疗、回到球员宿舍后按时进行放松和睡眠管理。“从教练角度看，这些都是成熟球队的标志。”张庆鹏说。

随着CBA新赛季临近，外界对于青岛队的期待和讨论也在升温。有人看好他们通过夏训实现蜕变，也有人质疑高强度“无休息”是否会透支球员。但在球队内部，这些声音并没有干扰既定节奏。“比赛开始后，所有评价都会回归到场上的表现。”张庆鹏语气平静，“我们能做的，就是在赛季开始前，把能准备的每一项细节都做到极致。到了那时候，球迷会看到一支不一样的青岛队——无论结果如何，这支队伍首先要在拼劲和态度上，让每一个支持我们的球迷感到骄傲。”

夜色渐深，训练馆的灯光依旧明亮，篮筐上最后一个擦板三分稳稳命中，场边响起几声短促的欢呼。青岛队的夏训还远未结束，新赛季的哨声也尚未吹响，但那种蓄势待发的紧绷感，已在每一次起跳、每一次对抗和每一滴汗水中悄然成形。正如张庆鹏所说：“我们没有什么神奇的捷径，只有一步一步踏出来的路。新赛季什么时候开始，不是由我们决定的，但当那一天来到的时候，我们要确保自己已经准备好了。”